【心衛知識加油站】－你今天「EMO」了嗎？別讓別人的課題掏空你！

你是否也曾有過這種感覺...？

☆滑著 IG 限動，總覺得別人在針對自己，或是沒被約而感到落寞？ 

☆明明很努力想幫朋友，對方卻不領情，甚至反過來怪你？ 

☆覺得人際關係好心累，每天都在擔心別人的評價？

其實，這些讓你「內耗」的壓力，往往是因為我們不小心跨過了那條看不見的「心理界線」。

這期的心衛知識加油站要分享一個超強大的心理學工具－「課題分離」。學會這招，並不是要你變冷漠，而是要讓你學會尊重彼此的選擇，不再為無法控制的事焦慮。

想知道怎麼實踐嗎？快翻開文章，跟著專輔：杜智平老師一起練習「課題分離」，讓那些負面情緒和世界末日的念頭，像 IG 限動一樣，24 小時後就消失吧！

影片標題：【心衛知識加油站：課題分離－讓你遠離內耗】｜人際關係｜

114 學年度福科國中心理衛生專刊 校刊版

影片連結：https://youtu.be/A16OBHtbCgE?si=fD8SYG aN09BVuDV

更多輔導 相關影片請搜尋 Youtube 頻道： 福科國中輔導室

如果...你想聽聽音樂...

心靈邊界：https://youtu.be/LDxN8UxYARM?si=Xmy7lwLQPV9sVciG

課題分離：https://youtu.be/t-yaFA-Tc00?si=fYyhfhVlnKRxcy-M