一、依據中一區109學年度「高級中等學校適性學習社區教育資源均質化實施方案」-「109-13系統思考‧多元學習 ─ 迎接新課綱計畫」-「109-13-4身心靈解放-調理保健計畫」辦理。
二、目標：
(一)藉由本教師工作坊增進本校及臨近學校老師互動、交流，建立正確的運動觀念並培養簡易肌肉訓練之運動習慣。
(二)藉由簡易肌肉放鬆工具，舒緩日常生活常做動作、職業及運動等傷害。
三、參加對象：
(一)對象：臺中市高級中等學校、國民中學、國民小學及特教學校教師。
(二)名額：每場20名。
四、日期及地點：
(一)日期：
１、場次一：109年11月13日（星期五）下午13:30至16:00（13:20報到）。
２、場次二：109年12月4日（星期五）下午13:30至16:00（13:20報到）。
(二)地點：臺中市立啟明學校教學大樓地下室運動場（臺中市后里區三豐路三段936號）。
五、講師：劉雅婷運動員（協助臺中市身心障礙田徑代表隊坐投選手訓練）。
六、報名方式：
(一)截止日期：即日起至109年11月10日（星期二）。
(二)報名方式：請至全國教師在職進修網報名（https://www1.inservice.edu.tw/），課程代碼：2959938。
七、注意事項：
(一)若有氣喘、心臟病、懷孕等特殊情形，請提前電話告知活動聯絡人，或報名時於備註欄註明。
(二)為響應節能減碳政策，請自行攜帶環保杯。
(三)因為操作課程，請學員於當日穿著合適運動服；午餐不宜吃太飽。
(四)上課時若有身體不適者，請立即告知講師。
(五)活動聯絡人：臺中市立啟明學校均質化承辦人 江幸芳， 連絡電話：04-25562126分機1208， 電子信箱：homogenization_cmsb@cmsb.tc.edu.tw。