根據兒福聯盟調查，2 成 3 的國高中生有嚴重憂鬱傾向，你也是其中一個無助、感受不到成長意義的破碎靈魂嗎?

從自我認識、與家長溝通到逐漸成長。

兒福聯盟召集多位專家與諮商心理師，

以及有同樣成長經驗的 KOL、YouTuber，

一起合作這堂專屬青少年的「心理健康成長指南」。

專業諮商師帶你用「健心4步驟」，破解青春期「4大關卡」，過程裡，你就能完成駕馭情緒的「4大挑戰」！ 

• 了解自己：你知道自己內心深處的夢想？戀愛態度？適合的交友風格嗎？ 
• 傾聽觀察：學習在表達之前，充分理解他人，可能會發現你EMO的關鍵！ 
• 實踐練習：跟隨每章節的作業指示，寫下你的想法，釐清自己的內心吧！ 
• 有效溝通：利用「我訊息」的溝通方式，讓你和家人朋友溝通無障礙！ 

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